【職場で孤立する】医者が考える‼︎ 職場で孤立する人の特徴と３タイプの対処法

皆さんの中にも職場で孤立してると感じている人はいませんか?

孤立感が行き過ぎると抑うつを引き起こしてしまうこともあります。

私自身も色々と孤立してしまい、身体を壊してしまった経験が何度かあります。

今回は職場で孤立しやすい人の特徴についてまたその対処法について解説していきたいと思います

ストレスについても解説しています。

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職場で孤立しやすい人の特徴：個人間の問題点

・職場の人とコミュニケーションを取らない

実際人と職場の人と話さないといざという時に

などを個人個人の特性を理解することができません。

仕事は個人で行う側面もありますが集団で一つのプロジェクトをすることもありそれに対してやはりそういう場合にもコミュニケーションをこまめにとることが必要不可欠になります。

・頑固すぎる

冗談が通じなかったりしてついつい、 融通が利かなかったりすると話しかけづらく感じられ、孤立してしまいます。

頑固すぎると、自分の意見を曲げることができず、周りが気づいていても言いづらい雰囲気になってしまいます。

・仕事のミスが多い

やはり仕事がミスばかりだとこの人には任せづらいということになってしまい、仕事を任せもらえなくなってしまいます。

・空気が読めない

この場面ではこういう発言をしたら空気をダメなときに空気を壊すなどが起きてしまいます。

・付き合いが悪い

あまり付き合いがないとその人自身がどんな性格でどういうことが得意とするのかということがわからないために孤立してしまいます。

やはり毎日話していないと、その人がどんな特徴でどういう傾向なのか掴むのが難しくなってしまいます。

・過去にトラブルを起こした

トラブルを起こしてしまうと周りに危機意識を持たせてしまいついつい孤立してしまいます。

ただこれは仕方ないことであり、今後の自分自身の行いによって信頼を回復していくしかありません。

・他人を否定する言葉が多い

批判してる人はネガティブな気持ちに回りをさせてしまうためにその人といると周りの人も暗い気持ちになってしまいます。

・上から目線

ことあるごとに上から目線で話しかけられるとついついイラっとします。

こういうことを続くと同僚や後輩からは表面上はありがたがられるかもしれませんがだんだんとアドバイスを求めなくなります。

職場で孤立しやすい人の特徴：周囲の問題点 

次に周囲に問題がある場合について述べていきます。

・仕事ができすぎる

仕事ができすぎると、あいつは大丈夫だと思われて孤立していしまいます。

これはどうしようもなく、自分が周りに合わせるかそれか環境を変えるかも考える必要があるかもしれません。

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・嫉妬される要因がある

お金持っていたり、 上司から好かれてる人などの何らかのプラスの側面を持っている人はついつい嫉妬されてしまいます。

あいつはいいよなやどうせあいつはと

心のない言葉を投げかけられてしまいます。

・いじめやパワハラによるもの

孤立する特徴としてはパワハラによるものもあります。

これは正直ナンセンスで自分ではどうしようもありません。こういう場合は即転職するか調子や相談所に相談することが大切になります。

・容姿が近寄り難い雰囲気がある

不潔感があったり明らかに危ない雰囲気を出している人も孤立しやすい人の特徴のひとつです。

欠陥があるとついつい一緒にいると暗い気持ちになったりと相手に不快な気持ちを与えてしまうためによくありません。

職場で孤立しないための対処法：個人編

まず最初に孤立することは悪い面だけでは、ありません。

孤立をすることで

という側面もあります。

ただ、

そのため、今回はその対処法について述べていきます。

・職場の人とコミュニケーションを取らない

職場の人とコミュニケーション取れないという状況であれば、良い選択は

簡単な挨拶を自分からするだけでも違うはずです。

正直、自分も人間不信で7年間ぐらい人の顔を見て話すことができませんでしたが、挨拶や感謝の言葉をまずは言えるようにしました。

・空気が読めない

空気が読めないということは正直仕方がない部分があります。

ただ、まずは出来ることは自分自身で積極的に手を上げて相手を助けるという意識を持つということです。

ギブアンドテイクという言葉もありますが、まずは自分自身がギブをする事を始める必要があります。

空気が読めなくても相手にギブしていれば、なんだかんだ周りも空気が読めないことを個性の一つとして認めてくれることもあります。

「自分だったらどうして欲しいか」を意識することです。

・真面目すぎる

これからの時代はダイバーシティを求める時代になってきますそのため相手の価値観を認めるということが大切になってきます。

全て合ってるとは限らず相手の考え方も聞いてみることが自分自身の価値観を広げることにもつながります。

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・仕事のミスが多い

仕事のミスが多いということは改善する点がたくさんあるということです。 仕事のミスの原因を考えどう対処すればいいかを考えることが大切になります。

実際にこう言う場合に頭で考えるのではなく、自分なりにどの工程でミスが出やすいのかを紙になりに書いて掴むことです。

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他人を否定する言葉が多い

他人を否定する言葉が多いということはまずは自分自身が話すのではなく聞き役に徹するということを意識することです。

聞き役に徹することを意識することで相手自身が何を考えどう生きたいのかを理解することができます。

相手が周りを否定している言葉を言っている場合は自分自身に省みてそれにならしていく必要があります。

他人のフリ見て我がフリ直せだね

コトバンクより引用

・過去にトラブルを起こした

自分の行動を振り返ることが大切です。

過去を変えることはできないですが未来を変えることはできます。自分自身の日頃の行いを省みてトラブルを起こさないように事前に行動してことが大切になってきます。

私自身も過去、周りと険悪な状況になったこともあります。そのおかげで自分自身が

などを理解することができ、今はそういう状況にならないように行動するようにしています。

・上から目線

上から目線である場合は相手の立場に立って物を考えるように意識することが大切です。ついつい人マウントを取りたくなってきます。

私自身もついつい自分自身のことを認めてもらいたくてすぐにマウントを取りたがる傾向にあります。

ただ、相手側に立つと、マウントを取られたところで、、、、困るという状況もあり得ます。

特に大事なのが相手が何を考え、何を大事にしているのかを考えて行動することです。

孤立しないための対処法：周囲に問題がある場合：

仕事ができすぎる

まずは周りを頼ってみることが大切です。

とついつい意味でも孤立になってしまうため、周りに助け求めてみることも大切になります。

ただ、周りに頼る環境ではない場合は、ステップアップで転職等を考えてもいいのかもしれません。

嫉妬される要因がある

やはり派手な身なりをしているとついつい目立ってしまい周りから非難の目で見られがちです 。

人はついつい周りと違う人を非難しがちです。

出る杭は打たれる

コトバンクより引用

もし嫉妬される原因がある場合は、相手に合わせるか、自分自身のキャラクターとして確立するまで突き進むかのどちらかになります。

周りを見ていて、本当に嫉妬って怖いもので、この同調圧力にやられて挑戦することを諦めた人を何人か知っています。

いじめやパワハラによるもの

いじめやパワハラによるものはしっかりと情報を集めて毎日相談することが必要です。

これは教育や指導の一環だよと言われるかもしれませんが、しっかりと証拠を集めてこういう状況ですと伝えることが大切です。

などの相談窓口があります。

職場で孤立することは悪いことではない

ただし職場で孤立することは悪いことだけではありません。何事にも両面の側面があるようにメリットとデメリットがあります。

このメリットデメリットをしっかりと意識して行動することができるんであれば孤立するというのもいいのかもしれません。

ただ人間関係がストレスになるように、 人間関係でストレスが発散されるということも事実で。

もし孤立が耐えられない時にはいくつかの対処法があります

職場の孤立に耐えられない時の3つの解決策：

①異動を希望する

環境を変えることで自分自身の気持ちをまずは一旦リセットすることもできます。

あなたの人間関係を作ることはストレスかもしれませんが今の人間関係がすごいストレスになるのであればそういう手段もあります。

②休職する

休職することも解決策の一つです。

と感じている場合は心が疲れているサインです。

これ無理をして何かを取り込もうとしてもやはり疲れてしまい二度と戻れなくなってしまいます。

そのため一旦リセットするという意味で心と体を休めるという手段をとることも大切です。

自分自身も身体が疲れたサインを出しているのに、そのサインに気づかないふりをして適応障害になってしまった経験もあります。

それに仕事柄、いろんな人を見ていますが、やはり口を揃えておっしゃられるのは、

ということです。

③職場を辞める

移動ができない場合やその仕事が向いてないと思うのであれば職場を辞めることも一つの手段となります。

辞めるのがすごいストレスに感じなければ今は自称大工などのサービスもあり自分自身でいることができなくても周りのサポートを使って辞めることもできます

最後に職場での孤立が苦痛なら無理に頑張らなくてもいい

ただ正直孤立が本当に苦痛にあるのであれば無理に頑張る必要はありません。

枯れていたり心がやられていたら一緒に頑張ってという言葉は正直苦痛でしかありません。頑張りようがあるほど頑張ってしまってる状態になりますそのため無理にそういうことをしてしまうと体にガタが来てしまいます。

一度身体を壊してしまうとなかなか元に戻すことは大変です。

このため無理に頑張る必要はありません。

あなたに合う職場がきっとどこかにあるはずです。 この記事が皆さんのためになれば幸いです。