こんにちは、現役医師のTAKAです。
突然ですが、
・仕事がきつい
・仕事がやってられない
と思ってしまうことはないでしょうか?
私自身は、何度かありました。
なぜ人は、仕事のストレスが限界になってしまうのでしょうか？
今回は仕事のストレスが限界になる理由と、ストレスの少ない職場選びに重要なコツを紹介していきます。
仕事が高ストレスになってくるとキツイよね。。。。
仕事のストレスが限界になる５つの理由
・年間休日が少なく残業が多い
・給料が少ない
・理解できない理不尽な指示が多い
・パワハラやモラハラを受けている
・仕事内容が向いていない
・年間休日が少なく残業が多い
休日が少なく残業時間がかなり多い
休日が少なく残業時間がかなり多いというのが特徴的です。
仕事内容にもよりますが休日が少ないとやはり疲労が溜まりやすくなります。
そして、残業時間の多い生活をしていると生活が荒んできます。
そうすると心に余裕がなってきます。
悪いスパイラルに入ってしまうのです。
疲れてくると心の余裕もなくなるよね。。。
・給料が少ない
給料が少ない
給料が少ないとやはり仕事に対するやる気が出ません。
いくら仕事を頑張ってもそれに見合った対価がないということで疲れてきてしまいます。
実際、人間は努力に対して正式な対価がないとやる気ができないでなくなってしまうことが多いです。
・理解できない理不尽な指示が多い
理不尽に怒られる
理解できない理不尽な指示が多くなるとやはり心が荒んできます。
例えば理由もなくあれしろこれしろと言われ、言われた通りにしたのに機嫌が悪くて急に怒鳴られたりなどが続いてしまうとだんだんとやる気がなくなってきます
ただ、逆に正論で怒られすぎるのもキツかったりします。
・パワハラやモラハラを受けている
パワハラやモラハラを感じている
パワハラやモラハラを受けていると正直仕事に行きたくなくなります。
こういう場合は
・周りに助けを求めるか
・仕事環境を変えること
を正式に考えるべきだと思います。
・仕事内容が向いていない
仕事内容が向いていない
仕事内容が自分自身に合っていない場合も仕事を変える一つの手段になります。
一切人それぞれに向き不向きがあるために自分自身に合ってないと思うのであれば、 第三者の意見を聞いてみることも一つの手段です。
ストレスの少ない会社を選ぶポイント
・ポイント① 雇用待遇で妥協しない
・ポイント② 利益率が伸びている
・ポイント③ あなたが得意なことを選ぶ
・ポイント④ 裁量権がある職場を選ぶ
・ポイント① 雇用待遇で妥協しない
雇用や待遇で妥協しない
今宵は待遇でしっかりと自分たちサラリーマンのことを考えて仕事してくれるかということを考えるのも大事です。
恋をや待遇ねまあ仕方ないかと妥協してしまうとなかなかストレスが多い環境になってしまうことも多いです。
・ポイント② 利益率が伸びている
利益率が伸びている
仕事場全体が明るく利益を伸ばしてる会社であれば同僚たちのモチベーションを高く仕事がしやすい環境があると思います。
同僚たちのモチベーションを高く仕事がしやすい環境があると思います。
ただここで注意してほしいのは、 働く会社の社員の精気を吸って成長している場合もありそこは注意してみるべきです。
・ポイント③ あなたが得意なことを選ぶ
自分自身が得意なことを選ぶ
人それぞれに向き不向きがあるため自分自身の得意分野を活かせる仕事を選ぶべきです。
そのことを意識することで、自分自身の向き不向きを理解することができるのです
・ポイント④裁量権がある職場を選ぶ
裁量権が得られる職場を選ぶ
仕事始めはなかなか難しいかもしれませんが、裁量権が担保される職場を選ぶことも大切です。
自分自身に仕事の裁量権があると自分自身が言われてやることで枠自分自身で考えて仕事ができるためにやりがいを感じることができます。
やはり人はやらされてをすることよりも自分自身で主体的にやった方が疲れが出づらいというのはあります。
やらされることよりも主体的にやれることができればいいよね
仕事のストレスと向き合うことも大切
実際仕事の中でストレスを感じる機会は多くあると思います。
ただこれはどんな仕事をしていてもストレスを感じることであり、うまくストレスと向き合っていくことが大切になります。
そして、ストレスを上手くコントロールをしつつ、自分自身にあった仕事をしていくことが大切です。
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